Life Coaching

HET LEVEN IS EEN FEEST, MAAR JE MOET ZELF DE SLINGERS OPHANGEN 

 

BEWUSTWORDING

GENIETEN

VERANDEREN &

JEZELF BLIJVEN

HET ROER OM

MORE IS LESS(?)

 

TIME-OUT

Coaching is een “time-out” voor jezelf. Een moment om stil te staan bij waar je mee bezig bent en of je op de goede weg zit.

Haal je voldoening uit wat je doet? Hoe weet je of dat zo is, en zo ja, voelt het ook zo? En zo nee, is het dan toch zinvol om zo door te gaan? Ben je je bewust waarvoor je het dan wél doet? En is het het waard, wat je ervoor betaalt, inlevert of opgeeft?  

Zelf vraag ik mij bij “coaching” af: word ik er blij van? Of ik nou gecoacht word, of zelf iemand coach. Ik wil genieten van het leven met de juiste relaties. En jij?

Zoals alles in het leven zijn de beste dingen simpel, zoals het geluksgevoel als iemand zomaar naar je lacht of een combi van een paar verse puur-natuur-producten in je maaltijd.

Zo is het ook met coaching, en daarom werk ik met bewustwordings-technieken die even simpel als effectief zijn, zoals:  

Een eenvoudige ontspanningsoefening om tot jezelf te komen. Een goed begin. 

Het maken van een genogram*), waardoor je je eigen achtergrond vanuit een ander perspectief kunt zien. Heb je het gevoel steeds tegen dezelfde dingen aan te lopen, dan kan een ander perspectief vaak een betere benadering opleveren. 

Kwaliteit-van-leven-spel. Je eigen kwaliteiten beter leren kennen en combineren met je kwaliteit van leven.

Een visualisatie die je vertelt wat jou inspireert. 

 *) Een genogram lijkt op een stamboom, maar geeft nog veel meer informatie over je situatie doordat je ook gebeurtenissen, geheimen, het zgn. familiemotto en het eventuele herhalende patroon van je gezin van herkomst onderzoekt.   

Omdat ik er zelf ook elke keer weer van leer, vind ik het leuk om te doen. De beste levenslessen heb ik van mijn cliënten geleerd. Omdat ik altijd nieuwsgierig en leergierig ben, is het voor mij een prettige manier van samen werken.

Een paar voorbeelden uit mijn eigen leven:  ik ben mij ervan bewust geworden, dat ik veel (teveel) nadenk, dingen rationeel benader en dan “vergeet” om na te gaan of dit wel past bij wat ik voel en wil. Sindsdien stel ik mezelf een paar keer per dag de vraag: hoe voel ik me eigenlijk? Een mini-time-out van een paar seconden. Sindsdien ga ik een stuk relaxter door het leven. Zo simpel. Nou oké… niet metéén zo simpel. Ik heb het wel een beetje moeten leren. In het begin vergat ik het vaak, juist op de belangrijkste (stress!)momenten. Maar hé, naarmate ik het vaker in praktijk breng, hoe beter het me afgaat.

Het maken van een genogram bracht mij het inzicht, dat er in de families van allebei mijn ouders een aantal traumatische dingen gebeurd zijn met gedwongen verhuizingen en emigraties tijdens de Tweede Wereldoorlog. Dingen, die sporen tot in het heden trekken. Dit wierp een ander licht op waar gedeeltelijk (onbewust) mijn verlangen vandaan kwam naar het leven in verschillende landen en het communiceren in meerdere talen. Ik ben mede daardoor ook zo gefascineerd door de universele wetten van - en de liefde voor - het leven.

Een visualisatie bracht mij het inzicht, dat ik veel aan het verleden vasthield en zo weinig ruimte over liet voor nieuwe ontwikkelingen. Toch handig om te weten!

En misschien wel het belangrijkste: mindfulness  stelt mij in staat te genieten in het hier-en-nu.

Het is eenvoudig te leren (bijvoorbeeld tijdens een wandeling) en is gewoon leuk om te ervaren. Dat wil zeggen, vooral als het buiten droog is :-) Door je zintuigen bewust open te zetten, alles in je op te nemen wat je NU hoort, voelt, ruikt, proeft en ziet, leer je steeds beter af te stemmen op wie, mét wie, en waar je bent.

De grote meerwaarde zit ‘m in het leren van bewust-zijn dat je op grote en kleine momenten in kunt zetten in het dagelijkse leven. Want je kunt alleen (in het ) NU genieten!

Als ik het kan, kan jij het ook.

Als je het niet alleen wilt doen, laten we er dan samen aan werken.

Je kunt me bellen: 06-25445873 of mailen info@betterlifecoach.nl

Liefs,

Jacqueline

slingertjes
basilicum
 citroen
 

Op deze site betekent coaching

beter worden 

door middel van bewustwording.

 

 beter worden in de dubbele betekenis: herstellen of verbeteren

 bewustwording als alternatief voor verdoving of ontkenning van problemen of negatieve gedachten / gevoelens.

Als je door verdoving of ontkenning steeds verder van huis raakt, brengt bewustwording je weer tot jezelf. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yesterday is history

Tomorrow is a mystery

Today is a gift

That’s why it is called

the present